Am Freitag vor drei Wochen wurde im Zuge einer OP mein gerissenes Kreuzband im rechten Knie mit einer k\u00f6rpereigenen Sehne ersetzt. Drei Tage lag ich im Krankenhaus, dann durfte ich nach Hause. Die ersten Tage waren sehr beschwerlich: Schon der Weg in die Wohnung (3. Etage, Altbau, kein Aufzug) war sehr anstrengend und ich war froh, als ich endlich oben war. Die folgenden Tage verbrachte ich im Bett: Zeitung, B\u00fccher, iPad, es war etwas langweilig, aber immerhin war ich daheim und ab Nachmitttag waren Familienmitglieder zu Besuch in meinem Zimmer, das sorgte f\u00fcr Abwechslung.
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\nGanz langsam wurde ich etwas mobiler. Der Verband wurde mit Pflastern ersetzt, die steife Schiene tags\u00fcber mit der beweglichen Schiene (90\u00b0-Winkel). Anfangs noch Schmerzmittel (3xIbo 600, dann 2×400, seit zehn Tagen keine) und t\u00e4glich Bauchspritze gegen Thrombose. Toiletteng\u00e4nge, Schienenwechsel und Waschen waren anfangs eine Qual, dann ging es langsam besser, auch das Laufen mit den Kr\u00fccken. Zweimal musste ich zum Orthop\u00e4den (Papierkram & Verbandswechsel, F\u00e4den ziehen & Verbandswechsel), ab der zweiten Woche 2x w\u00f6chentlich zur Physio direkt gegen\u00fcber. Das bedeutet aber auch alleine die Treppe runter, zur Praxis, zur\u00fcck und wieder die Treppe nach oben. Das kostet Kraft und Konzentration, man will ja auf dem Weg keinen Fehler machen, umknicken oder hinfallen.<\/p>\n
Schwierig sind vor allem profane Dinge: Kleinigkeiten mit Kr\u00fccken vom einen ins andere Zimmer transportieren oder der Postmann klingelt an der T\u00fcr oder das Telefon klingelt und mal will schnell hinkommen. Alles langsam machen, auch wenn es schnell gehen muss. Ab der zweiten Woche konnte ich Schreibtischarbeiten im Sitzen verrichten, aber immer nur 20-30 Min, danach tat es weh. Beim Gitarrespielen reicht das leichte Gewicht eines akustischen Instruments um mir nach 5 Minuten Schmerzen zu verursachen. Also dazwischen immer wieder ablegen, Bein hoch, Schiene ab und Ober- und Unterschenkel massieren, kleine, nervige \u00dcbungen machen. Das erste Vollbad war anstrengend, aber eine Wohltat, danach hatte ich Wasser im Ohr, das nicht mehr raus wollte, Verschlu\u00df, Beeintr\u00e4chtigung des H\u00f6rens, Besuch beim HNO, oh Mann.<\/p>\n
Inzwischen gehe ich mit Kr\u00fccken durch die Wohnung, trage tags\u00fcber eine Weste mit Taschen und Rei\u00dfverschl\u00fcssen zum Transpost von Telefonh\u00f6rer und anderen Kleinigkeiten. Ich gehe weiterhin zur Physio, aber die Muskeln am Oberschenkel haben massiv abgebaut. Ich war schon seit Wochen nicht mehr drau\u00dfen (au\u00dfer Physio und HNO), bin genervt und gehe mir und anderen auf den Wecker. Immerhin konnte ich einige schriftliche Arbeiten verrichten, die seit Wochen liegen geblieben waren. Beh\u00f6rdenkram, Rezensionen, Blogartikel, Zeitung und B\u00fccher lesen, Emails schreiben, mit Freunden telefonieren. Habe mir vor ein paar Tagen sogar ein Netflix-Probeabo eingerichtet und bin erstaunt wie sich meine Fernsehgewohnheiten quasi \u00fcber Nacht ver\u00e4ndert haben. Endlich kann ich auf der Ebene auch mal Erfahrungen machen und mitreden.<\/p>\n
Erst jetzt wird mir bewusst, was f\u00fcr ein massiver, traumatischer Eingriff die Kreuzband-OP f\u00fcr meinen K\u00f6rper gewesen ist und welche langwierigen Folgen daraus hervor gehen. Sechs volle Wochen lang nur 20% Belastung auf dem operierten Knie, Schienen und Kr\u00fccken sind eine lange, aber dringend erforderliche Zeit. Und danach kann man nicht einfach Schienen abmachen und Kr\u00fccken zur Seite legen, sondern muss viele weitere Wochen ganz langsam und vorsichtig Muskelaufbau betreiben, K\u00f6rperbewegungen geschmeidig machen und Bewegungsabl\u00e4ufe neu automatisieren. Mir wurde ein schriftliches Aufbauprogramm ausgeh\u00e4ndigt, das sich \u00fcber mehr als sechs Monate erstreckt. Ein Zeitraum in dem m\u00f6glichst alles nach Plan und nichts schief gehen soll, das neue Band k\u00f6nnte wegen eines bl\u00f6den Schrittfehlers wieder rei\u00dfen und alles w\u00e4re umsonst gewesen. Das darf auf keinen Fall passieren.<\/p>\n
Ich \u00fcbe mich also weiterhin in Geduld, mache meine \u00dcbungen und versuche nebenher noch kleine Arbeiten zu verrichten. Wird schon werden. Von den sechs Wochen mit Schiene und minimaler Belastung habe ich immerhin die erste H\u00e4lfte hinter mir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Am Freitag vor drei Wochen wurde im Zuge einer OP mein gerissenes Kreuzband im rechten Knie mit einer k\u00f6rpereigenen Sehne ersetzt. Drei Tage lag ich im Krankenhaus, dann durfte ich nach Hause. Die ersten Tage waren sehr beschwerlich: Schon der … Weiterlesen